2013-10-27

うつ病の仕組みがおもしろいほどよくわかる番組【NHK：病の起源】

日記

タイトル通り、うつ病の仕組みがおもしろいほどよく分かりました。

うつ病の原因は、扁桃体という脳の一部位の過剰な活動によるものだということ。
扁桃体が、過剰なストレスにさらされることで、ストレスホルモンを大量に分泌するとうつ的な傾向が強まるということです。

扁桃体というのは、魚類が誕生した頃生まれた脳の機能。
扁桃体は、外敵に襲われたとき、素早く逃げられるように、ストレスホルモンを分泌し体中に敵の存在を知らせるアラームの役割を果たしていたそうです。

うつ病は、恒常的に、この扁桃体を刺激することで、扁桃体が過剰に活動して、ストレスホルモンを大量に分泌することで起こる反応。

現代社会で、人間は、強い不安や恐怖にさらされ続けることで扁桃体を刺激し続けています。
ストレスホルモンが大量に分泌されると、脳の神経細胞に栄養が行かなくなり、脳が縮みます。
そのために、意欲や行動力の低下を招くそう。

しかし、人類が狩猟民族として生きていた頃は、集団で行動し、獲物を分け合うことで扁桃体へのストレスを軽減していたらしいです。
番組では現在も狩猟生活をしているハッザという民族を紹介しています。
彼らは、うつ病など皆無の生活をしています。

人類のうつ病リスクが高まったのは、農耕をはじめてから。
社会は階級制となり、狩猟時代に行われていた平等、公平なシステムが壊れました。
日本で平等と扁桃体について研究している人によると、自分が損をしても、得をしても扁桃体は強く反応するのに対して、平等で公正と感じる場合、扁桃体は全く反応しないと紹介されます。

また職業では、専門職や手に職をつけた自営業者よりも、組織に属するタイプの職業にうつ病が多く、社会的な立場によって、扁桃体へのストレスの度合いも違うのだそうです。

このような仕組みが分かってから、様々な治療法が開発されています。
手術によって扁桃体に直接電流を流すことや、生活の仕方を変えることで大きな成果があるとのこと。
例えば、運動は縮んでしまった脳の神経細胞を再生する効果があるということや、朝、明るくなって起き活動し、夜、暗くなって休む、という規則正しい生活は、ストレスホルモンの分泌を正常に戻す効果があるといことが紹介されていました。
平等な立場の社会的なつながりを作ることでも、うつ的傾向を改善できるそう。

目からウロコが落ちまくる番組だったので、機会があれば是非見てください＾＾
うつ的な傾向に悩まされている人には良いヒントになるのではないでしょうか。

ではっ！

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2013-09-03

カードリーディングのやり方《オラクルカード編》

タロット思考

最近、少し大きい本屋さんへ行くと、オラクルカードやタロットカードが置いてあるようになりました。
みなさんは見たことがありますか？
それらを手に取ったことはあるでしょうか？

自分の考えていることについて、カードを引き、リーディングをすることは、その問いについて様々な観点から検討することになり、自分が思ってもみなかった答えを得るきっかけになります。
カードを引く、という一見遊びのような行為が、心を自由にしてくれ、問いに対して凝り固まっていた頭をゆるめて、アイデアを思い付きやすくしてくれる効果もあります。
このような、柔軟に考えるためのツールを持っていると、様々な場面で、何かと重宝すると思います。
今回は、こういったカードを実際にどのように使ったらいいか、簡単に書いてみようと思います。
あくまで僕の私見によるものなので、本や他の方のサイト、ブログ、セミナーで教えている方法もあります。
一つの参考として読んでみてください。

今回はオラクルカードの使い方について書いてみたいと思います。
僕がオラクルカードと読んでいるのは、綺麗な図柄がついていて、意味が書いてある、タロットカード以外のカードです。
タロットカードとは、大アルカナ22枚、小アルカナ56枚の計78枚からなるカードです。
オラクルカードは1セットの枚数が様々です。
一番有名なシリーズは、ドリーン・バーチュという人が監修しているカード類でしょう。
天使や妖精、ユニコーン、女神などが図柄になっています。

オラクルカードの使い方はシンプルです。
まず、自分の気に入ったカードを買います。（ここが重要！！）
天使や妖精などのテーマで選ぶもよし、単純にデザインや雰囲気で選ぶもよし、完全に直感で買うのもよしです。
とにかく、自分がその時点で気に入ったものを買うことです。
気に入ったカードを使うことで、問いに対する答えを得やすくなります。

次に、セットのすべてのカードをじっくり見ます。
そして、できることなら解説書にも目を通しておきます。
どのようなカードがあるのか、それぞれどのような意味があるのかをザッと知っておくことで、カードを引いた時、パッと意味や雰囲気を捉えやすくなります。
最初にこれをやっておくと、それぞれのカードとの親密度が上がるようなイメージです。
親密度が上がることにより、カードを引いたときの意味を思い浮かべやすくなりますし、何か悩みがあった時、あのカードに聞いてみようと、頼りにしやすくなります。

カードを見た後は、シャッフルして、実際にカードを1枚引いてみてください。
まず、シャッフルする前に、深呼吸をします。
気持ちを落ち着けるのと同時に、頭の中の思考を鎮める効果があります。
時間があるなら、少し瞑想をしてみるのもいいでしょう。
そして、カードに尋ねる問いを頭に思い浮かべながらシャッフルします。
シャッフルの仕方は、それぞれのカードの解説書に書いてある通りでもいいですし、トランプのようにしてもいいと思います。
カードの引き方は、シャッフルしたあと一列に広げて、そこから引いてもいいですし、トランプの神経衰弱をやるときのようにぐちゃぐちゃにしてから引いたり、シャッフルした後、一番上に来たカードを引いてもいいです。
やり方はいろいろありますし、その時々で変えてもいいと思います。

カードを引いたら、一番最初に思い浮かんだイメージや文字、頭の中で聞こえてきた音（音楽や言葉）に注意をします。
それが、問いに対する答えになっていたり、答えを導き出すヒントになっている可能性が高いからです。
そこから連想したり、考えたり、ノートに書いたりすることで、今まで考えていなかったような解決策を思いついたり、納得できていなかったことが腑に落ちたり、問いに対して何か行動を起こしてみようと思うかもしれません。
ここまでがカードリーディングの１セットです。

カードを引いて最初に思い浮かんだことを大事にしてほしいですが、一応、解説書にも目を通して、最初に思い浮かんだことに補完をしたり、別な観点を発見したりと、最初に思い付いた意味と解説書の意味を整合してみるといいかもしれません。

ここまでカードを１枚引く方法を書きましたが、同様にして、3枚引いて、過去、現在、未来についてのリーディングをしたり、その他にも多様なカードの展開方法があるので、いろいろ試してみると面白いと思います。
また、カードを使っていると分かるかもしれませんが、それぞれのカードには特徴があります。
恋愛について聞くのにいいカードや、精神的なトラウマについて聞くのにいいカードなど、大まかな性格があることに気づくかもしれません。
しかし、使おうと思えば、解説書やカードの意味を二の次に考え、カードの図柄のみで様々な問いに対応することもできます。
聞きたいことに合わせてカードを変えてもいいですし、一つのカードと深く付き合ってもいいと思います。
次回はタロットカードの使い方について書いてみます＾＾

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2013-08-26

イルカやクジラの捕獲について

思考

先ごろ、インドがイルカを「人類ではない人」と認めた、という記事を読みました。
WIRED2013.6.13「インドがイルカを「人」と認めた」→http://wired.jp/2013/06/12/dolphin-identified-human/

日本では、調査捕鯨として年に頭数を決めてクジラを捕獲している他、イルカ漁も各地で行われています。

目的は、食用だったり、イルカショーの商用転売のためであったり、害獣駆除のためであったりするようです。
また、このような鯨類の捕獲に批判的な団体や国家から批判の対象になっています。

以上を踏まえた上で考えてみたいのですが、もし本当に鯨類が互いにコミュニケーションを取り文化とは言わないまでも、文化的な兆候のあるやり取りを行い、自意識も持っているのであれば、チンパンジー以上に人類に近い種だと言えます。
このような海洋哺乳類の捕獲は、海洋圏の原住民の間では食用として欠かせないものであると思います。

しかし、日本ではどうでしょうか。
豚や牛、鶏などの家畜を飼い、漁業を行い、農業も行っていて、かつ食料を捨てるほど輸入しています。
鯨類の捕獲を食用で行う必要があるとは思えません。
その証拠に、一部の地域では欠かせない食材となっているのかもしれませんが、全国的な市場で鯨類がそれほど重宝されているようには見えません。

僕自身は、日本が文化的に鯨類の狩猟を行ってきたわけだから、他国や団体がそれを批判するのは文化的な干渉であると思い嫌でした。
しかし、文化的な伝統であるからといって、食べる必要のないものを捕獲することに意味はあるのでしょうか。
漁民の生活のためとも言いますが、そもそも捕る必要のない生物を捕獲することでなりたつ生活自体を考え直す必要はないでしょうか。

恐らく、生活がかかっている方にとって、このような言論は受け入れがたいものでしょう。
しかし、思考停止に陥り、ただ慣習に従って、事なかれとやってきた結果が、借金だらけで自殺者が年間三万人前後の労働生産性の低い今の日本であり、その代表が原子力発電所の問題です。
何にせよ、思考停止、事なかれ、慣習に従う、という『現状維持こそが第一』の姿勢こそ、今の日本の問題の根っこです。
そもそも、元々論理的な思考が苦手な国民性なのだから仕方ないのかもしれませんが、一億玉砕に見られるような大破滅を経ないと変われないという慣習こそ、そろそろ止めないといけません。
鯨類の捕獲についても、もっと有効な考え方がないか、問題と向き合うべきではないでしょうか。

鯨類を人類の友と見るのか、害獣・獲物と見るのかで、物の見え方は180°違うでしょう。
しかし、どちらか一方でしか見なければ、結論は偏ってしまいます。
本当に取るべき解決策は何なのか、悩み、考え続け、答えを求め続ける姿勢こそが、日本人の更なる発展に繋がるのだろうと思います。

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2013-07-27

スカイプリーディングサービスについて

日記スカイプリーディング

昨日は札幌の豊平川河川敷花火大会に行きました。
天候は曇り、風が強い中、たくさんの人が会場へ押しかけていました。
昔は、１シーズン３回ほどあった豊平川の花火大会ですが、今は１回のみとなってしまいました。
これも札幌の景気を表しているのかもしれません。

さて、先日スカイプリーディングサービスを始めましたが、そのことについて書きたいと思います。

以前から、メールでのカードリーディングは行っていました。
お客さんから質問をいただき、それについてカードリーディングを行って、その内容をメールで送る。
更に、そのリーディング内容について質問をいただいて、それについて回答をさせていただく。
そういったことを行い、お客さんと、問題点の認識や気づきの共有を行っていく。
という形で進めさせていただいておりました。

今回、スカイプリーディングを始めたのは、そのやり取りをリアルタイムで行いたかったからです。
上記を読んでいただくと分かる通り、メールリーディングだと、一回のやり取り自体は深くなるのですが、時間がかかります。
また、メールの内容をじっくりと検討することはできるのですが、その分、考える、ということが大きな割合を占めるようになります。
考えるタイプの方や、じっくりと深い検討を好む方には、とても良いやり方だと思うのですが、一方で、そのやり取りを面倒に感じる方、もっとスピーディーに、テニスのラリーのようなやり方を好む方には向かないと思ってきました。

普段は、対面リーディングでそのようなリアルタイムのやり取りを行うことも多いので、そちらの方のメリットも分かっています。
こちらは、一回勝負というか、その場のエネルギーに乗って、どれだけの認識や気づきを得られるかがポイントです。
対話をしていくと、カードの図柄の効果も相まって、場のエネルギーが高揚していきます。
そうすると、より深い洞察やインスピレーションを得やすくなります。
その機会を捕まえて、いかに今に集中できるかが成果につながります。

この場合、メモを取っていただいてもいいのですが、そうすると、今現在のやり取りがおろそかになります。
本当は得られるはずの洞察やインスピレーションが、そのために逃げてしまうかもしれません。
できればメモを取らずに、その場の流れに身を任せて、思ったことを言葉にしていただけたらと思います。
もし、ご希望であれば、対話を録音して、データとしてお送りする、というサービスも考えております。（無料か有料かはまだ決めていませんが、対して労力がかからないようであれば、無料で提供できるかもしれません）

とにかく、「セッション」と表現されることが多い対面リーディングなので、音楽のセッションのように、その場の即興性に任せて、様々な洞察を得て頂ければと考えております。
スカイプリーディングについて、何かご意見や質問などある場合は、コメント欄や、メールでお送りください。

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2013-07-26

正負の法則ドクター・ジョン・ディマティーニ著

日記思考

このエントリーは書評ではないのですが、正負の法則について語ろうと思い、この本を参考にしているので、タイトルを本の題名にしました。

この本では、物事には必ずプラスの部分とマイナスの部分があると伝えています。
人は必ず、どちらかに偏った見方をします。
それは、その人の価値観なり、生まれ育ってきた環境なり、考え方のくせ、好き嫌いが誰にもあるからです。
しかし、目の前にある物事について、プラスしか見れない、もしくはマイナスしか見れないと、その物を見たときの反応は偏ったものになります。
そうすると、ネガティブな反応になりすぎたり、ポジティブな反応になりすぎたりします。

この本では、ある出来事のプラスの部分とマイナスの部分を見れたとき、初めて感謝の気持ちを抱くことができると述べています。
感謝の気持ちや、愛、光とも言っていますが、つまりは、理解、気づきによる清々しい感覚ではないかと僕は思っていますし、体感もしています。

もし、あなたが今モヤモヤしているならば、何にモヤモヤしているのか、そして、その原因となる対象物をネガティブ、ポジティブ、どちらで捉えているのか観察してみてください。
僕は、対象物のマイナス面ばかりを見ているとき、モヤモヤするものだと思っていました。
しかし、実は、対象物のプラス面ばかりを見ているときも、気分が高まりながら、何か落ち着かない不安のようなものを感じていたように思います。
それはやはりこの、プラスとマイナスのバランスが崩れていることをどこかで感じていたからだと思います。

プラスの面とマイナスの面を理解するとき、自分にとってその対象物が何だったのか突然に分かります。
それは、言語化できない感覚かもしれないですが、時間が経てば、そして、整理しようとすれば、言語化も可能です。
つまり、実感としての理解、もしかすると、腑に落ちる、というような感覚なのかもしれません。

また、往々にして、こうした、物事のどちらかの面に偏って見ているとき、自分独りではそのことに気づけないことが多いと思います。
一人で考えているとき、今までの考えとはまったく違った観点から物事を見ることは大変です。
人は、自分の主観からそうそう離れられるものではないからです。
だから、そうしたとき、人に本音というか、正直に自分の考えていることを話すことによって、別な観点の話を聞くことができます。
そういった意味でも、今考えていることと逆の立場の意見や、批判を聞くことは、気づきを得る上で有効でしょう。
人は、独りで悟るのは難しいのではないかと、最近考えるようになりました。

正負の法則一瞬で人生の答えが見つかる

作者: ドクター・ジョン・F・ディマティーニ,本田健
出版社/メーカー: 東洋経済新報社
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2013-07-22

適材適所によるエネルギーの変化

日記

僕の住む札幌では、大通公園で夏恒例のビアガーデンが始まりました。
歩いて家に帰る道すがら、楽しげにお酒を飲んでいる様子を伺うと、北海道の短い夏を楽しもうとはしゃいでいる大人達に無邪気さを感じます。

最近、仕事場で感じたことですが、やはり人には適材適所というものがあると実感しました。
派遣の仕事で短期間の職場だったのですが、派遣先のスタッフの方の指示で主に動いていました。
最初に着いた配置では、とても働きづらく、心が折れそうな思いを何度もしました。
仕事では、努力よりも結果が評価されることを知っていましたが、どのように努力すれば結果を出せるのか全く分からず、途方に暮れていました。
しかし、最終日に新たな配置の指示があり、その配置で仕事をすると、まるで水を得た魚のごとくエネルギーが湧き、積極的に仕事をすることができました。
同じような業務の中で、ちょっとした配置の違いがここまでの実感の違いを生むとは驚きでした。
このようなちょっとした仕事でも、これだけのインパクトがあるのだから、世の仕事では、どれだけ低エネルギーな状況に置かれた人がいるのか、と考えて、それを正すだけでも今の世の中の閉塞感を変えることができるのではないかと考えました。

日付変わって、昨日、参議院選挙が終わりましたが、政治家や今まで日本を牽引してきた大企業に変わることを求めるよりも、このような身近なところの適材適所を、より効果的に配置替えすることを意識する方が生産的だと思います。
また、自分がどのような場所で力を発揮できるのかを知るためにも、いろいろな場所を体験しておくことが必要だとも思いました。
苦しいながらも、経験を得られた仕事でした。

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2013-07-19

スカイプカードリーディングを始めます！

タロット日記スカイプリーディング

今まで行っていたカードリーディングをスカイプで話しながらリアルタイムで行います。
平日の20時から24時の間で、1時間4000円です。
使用するカードは、カードリーディングサービスで使うカードのいずれか、もしくは複合して使います。
ご希望のカードがある場合は、カードリーディングサービスの詳細を見ていただき、選択してください。
特に希望するカードがない場合は、こちらで質問内容に合ったカードを選択させていただきます。
料金は後払いで、ゆうちょ銀行の口座振込となります。
口座については、お申し込みいただいた後でご連絡します。

対話で行うカードリーディングのメリットは、実際に話すことで、ご自分の課題を客観視でき、状況を理解するのに役立つ、ということです。
また、そこにカードが使われることで、普段、自分の頭の中でグルグルと考えている状態の外から刺激が与えられて、インスピレーションによる解決策を得やすくなる、ということです。
カードの図柄は昔から、占者にインスピレーションを与えるようにシンボルが多用されています。インスピレーションによって、論理ではたどり着けないような解決策へと導くことが可能です。
勿論、そこで出た解決策をより具体的な行動目標に落とし込み、行動へ移しやすくするところまで持っていきます。
行動することで事態は動き、動いた当初はネガティブかポジティブのどちらへ行くか分かりませんが、ポジティブな解決を目指して動き続ければ、必ずポジティブな結果を得ることができます。
そうした段階まで1時間のセッションで持っていければと考えています。
ですから、今の状況を変えたい、もしくは、今の状況に対する自分の捉え方、考え方を変えたい、という方に非常に向いているサービスだと思います。
勿論、気軽に相談をしたい、これからの人生がどのような展開を見せるか知りたい、といった内容にも対応させていただきます。
現状に対する考え方や捉え方が変われば、今、遭遇している問題も問題ではないと感じるようになり、容易に乗り越えていけるようになるでしょう。
問題を大きくしているのは、人の認識によるところが大きいものだと、僕は考えます。
ぜひ、このサービスを活用して、人生を前進させる助けとしていただければ幸いです。

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